Apakah Kotak Lampu Sad China benar -benar berfungsi?

Ya, lampu sedih benar -benar berhasil. Mereka adalah pengobatan yang aman dan efektif untuk gangguan afektif musiman (SAD), jenis depresi yang terjadi selama musim gugur dan musim dingin. Kotak lampu sedih bekerja dengan mengekspos pengguna ke cahaya terang, yang membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan meningkatkan kadar serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam regulasi mood.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa terapi cahaya sama efektifnya dengan obat antidepresan dalam mengobati SAD. Studi ini juga menemukan bahwa terapi cahaya lebih efektif daripada plasebo.

Studi lain, yang diterbitkan dalam jurnal Depresi dan Kecemasan, menemukan bahwa terapi cahaya efektif dalam mengurangi gejala SAD, termasuk kelelahan, kehilangan minat pada kegiatan, dan kesulitan berkonsentrasi.

Terapi cahaya umumnya aman bagi kebanyakan orang. Namun, penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai terapi cahaya, terutama jika Anda memiliki masalah mata atau minum obat apa pun.